父の日プレゼント健康志向の食べ物何がいい？高血圧の体にいい食品は？
父の日が近づき、お父さんの体にいいプレゼントを選びたいと考えている方も多いのではないでしょうか。
健康志向の高まりを受け、食生活の改善に興味を持つお父さんも少なくありません。
でも、具体的にどんな食べ物がいいのでしょう？
――魚？
――野菜や果物？
――ナッツ？
考え始めると、何がいいか悩んでしまいますよね。
今回は、健康志向の食べ物をプレゼントに選ぶ際のポイントと、特に高血圧を気にする方の体にいい食品についてご紹介いたします。
またお魚屋さんとして、父の日にぴったりの健康的なお魚ギフトもピックアップしてみました。
ぜひ参考にしてください。
目次
父の日プレゼント健康志向の食べ物何がいい？
年配のお父さんであれば、普段から食生活に気を使っているかもしれません。
もし、日常的にお医者さんにかかっているお父さんなら、どんなものを食べたらいいのか。
あるいは食べてはいけないのか。
まずは事前にリサーチしましょう。
そのうえで健康志向の食べ物ギフトはどうやって選んだらいいでしょうか？
選ぶ際のポイントを2つご紹介いたします。
産地や旬にこだわる
健康を気遣いつつ、「お祝い」や「贈り物」としての感謝の気持ちもしっかりと伝えたいですよね。
そんな時には、ぜひ産地や旬にこだわってみてください。
私はお魚屋さんなので、お魚を例に挙げてお話しします。
例えば、若狭ぐじ。ぐじとは甘鯛のことです。
日本のいろいろな場所で水揚げされますが、やはり若狭湾で水揚げされたぐじは最高級品。
お祝いの特別感を演出するのにぴったりです。
旬は夏ごろで、ふわっとした柔らかい白身にはほのかな甘みがあります。
旬は、おいしいばかりでなく、栄養もたくさん詰まっているところがポイントです！
貰う方も「あの有名な産地の○○を食べられるなんて！」「旬のものはやっぱり美味しいのね」と嬉しいものです。
食べ物を贈り物にする際は、ぜひ食材の産地や旬を意識してみてください。
減塩や無添加など
食材にこだわるのであれば、製法も意識していきたいですよね。
特に、高血圧や生活習慣病を患っているお父さんの場合、減塩や無添加の食品がおすすめです。
市販の加工食品には塩分や保存料が多く含まれていることがありますが、これらを減らすことで健康維持につながります。
もちろん一概に減塩や無添加が、必ずしも体にいいと言い切れるものではありません。
ですが、プレゼント相手が健康を意識している方なら、「私のことをちゃんと考えて選んでくれたのね」ときっと喜んでもらえます。
高血圧の体にいい食品は？
個人差はあるものの、年齢を重ねるにつれて血圧は高くなる傾向にあります。
高血圧の方が食生活で気を付けるべきなのは、やはり「塩分」。 減塩を意識していくことが大切です。
そのうえで血圧を気にされている方におすすめなのが、カリウムやオメガ3脂肪酸を多く含む食べ物です。
カリウムは高血圧の原因になるナトリウムを輩出する役割があります。
野菜やフルーツ、大豆、ナッツなどがおすすめです。
一方、オメガ3脂肪酸は血液の流れを良くし、血栓ができるのを防ぐ効果があります。
魚介類に多く含まれている成分です。
お魚屋さんの視点から、血圧を気にする方におすすめの父の日お魚ギフトをご紹介いたします。
血圧を気にする方におすすめの父の日お魚ギフトは？
うなぎ
暑さを感じるようになってくる6月中旬。
夏バテ予防の定番で、スタミナ抜群のお魚といえばうなぎです。
漁獲量の減少により価格が高騰していることもあり、もらって嬉しいお魚の一つになっています。
お中元の贈り物に選ばれる方も多いですが、実は父の日にも人気のギフトなんです。
うなぎはビタミンAが豊富に含まれる食材で、抗酸化作用により健康維持に役立つとされています。
また、オメガ3脂肪酸の一種であるEPA、DHAも含んでおり、心臓病や動脈硬化の予防に有効です。
何よりもうなぎは健康的なだけでなく、おいしさに定評があるのは皆さんも知るところですよね。
初夏の贈り物に最適なお魚です。
【冷凍】電子レンジ調理 うなぎとお惣菜4種4切
5,680円（税込）送料無料
のどぐろ
のどぐろは「幻の魚」とも呼ばれるほど希少価値の高い食材で、日本海を代表する高級魚として知られています。
【白身のトロ】と呼ばれるほど脂のりたっぷりです。
血液をサラサラにしてくれる成分と言われているオメガ3脂肪酸が豊富で、高血圧の方にもおすすめのお魚です。
父の日の贈り物に、そんなのどぐろの冷凍干物はいかがでしょうか？
でも、『干物』というと塩分のことも気になりますよね。
実は冷凍の干物は、保存がきくため冷蔵よりも塩分控えめで製造可能。
しかも、当店の干物はうす塩仕立てなので、普段から塩分を気にされている方にも安心してプレゼントしていただけます。
また原材料も食塩とお魚だけ。昔ながらの無添加製法です。
おいしく健康的なだけでなく、鯛のように赤いお魚なのでお祝い事の贈り物に選ばれています。
【冷凍】うす塩干物セット のどぐろ入り 無添加 6種13品
3,979円（税込）送料無料
ずわいがに
高級海鮮の代名詞ともいえるズワイガニ。
甘みと旨味が特徴のカニで、栄養価が高い海産物の一つです。
カニの赤さのもとになっているアスタキサンチンは、高血圧の要因の一つである動脈硬化を予防する効果があるといわれています。
当店のおすすめは、ズワイガニの甲羅盛りです。
カニといえば、殻剥きが面倒なイメージがありませんか？
でも、甲羅盛りならパッケージを開けてお皿に乗せるだけ。さっと食べられてお手軽です。
高級感もあるズワイガニは、贈り物にもらって嬉しい海産物ナンバーワンです！
【冷凍】ずわいがに(オスがに) 甲羅盛り カナダ産 3個
16,480円（税込）送料無料
まとめ
今回は、父の日プレゼントに健康志向の食べ物を贈るなら何がいいかご紹介いたしました。
特に高血圧の体にいい食品を、お魚ギフトから中心にピックアップいたしました。
参考にしていただければ幸いです。
年を重ねたお父さんは健康志向も高く、食べ物に気を付けている方も少なくありません。
特に、高血圧になり食品の減塩を気にされている方のお話もよく聞きます。
とはいえ、せっかくのプレゼントですから「おいしい」「もらって嬉しい」と思ってもらいたいですよね。
愛するお父さんの健康と幸福を願って、感謝の気持ちを込めたプレゼントを選びましょう。
